Как обустроить квартиру для пожилых людей

ВСПОМНИТЕ ГЛАВНОЕ

У некоторых людей с годами ухудшается зрение и слух или начинают болеть суставы и мышцы. Из-за этого они становятся не такими активными: меньше готовят и убирают. Ещё им труднее посещать ванную комнату.

Простые бытовые дела могут быть дискомфортными и опасными. Например, ходьба по лестнице чревата падениями, а поднятие тяжестей или наклоны — сорванной спиной. Различать объекты в полумраке или темноте пожилому человеку тоже непросто. На каждую такую проблему найдётся решение, которое поможет чувствовать себя дома увереннее.

ПОРАБОТАЙТЕ С ОТДЕЛЬНЫМИ ЗОНАМИ

В любой комнате мы совершаем рутинные действия: перешагиваем через порожек, включаем кран и так далее. Но со временем всё это может отнимать больше сил и времени. Рассказываем, как это исправить.

Прихожая. Полностью уберите пороги или замените их на пологие пандусы. Позаботьтесь о достаточно ярком освещении у входной двери: установите датчик движения, который будет включать свет автоматически. Ещё попробуйте расширить пространство, например откажитесь от шкафа для обуви или от гардеробной системы.

Коридор. Здесь тоже пригодится светильник с датчиком движения: пожилые люди часто ходят в туалет по ночам. Альтернатива — ночник с мягким рассеянным светом. Ещё в коридоре будут уместны поручни вдоль стен: они помогут сонному человеку безопасно дойти до ванной.

Кухня. Зайдите в кухню вместе с родственником и оцените высоту рабочих поверхностей: насколько удобно доставать что-то из нижнего ящика. Часто используемые предметы держите под рукой: ножи, сковородки и посуду. Человеку должно быть комфортно, поэтому проконсультируйтесь с ним прежде, чем разложите всё по местам.

Ещё один важный момент — яркое освещение над плитой и раковиной. Если устанавливаете новую бытовую технику, убедитесь, что надписи на панели управления крупные и их легко прочитать. Продумайте эргономичную мебель, например стулья с подлокотниками или дверцы шкафов с доводчиками.

Спальня. Комната должна быть достаточно просторной, чтобы человеку с ходунками или в инвалидной коляске было легко развернуться. Может, стоит переделать под спальню бывшую гостиную: там поместятся и кровать, и шкаф, и туалетный столик. Кровать выбирайте средней высоты: на неё удобно садиться. Только не забывайте про матрас: он добавляет лишние сантиметры.

Санузел. Это одно из самых опасных помещений. От перепада температур и влажности пожилому человеку может стать плохо, поэтому установите поручни, сиденье для ванной или душа и постелите нескользящие коврики. Рассмотрите душевую кабину без поддона: в неё проще заходить. Раковину выбирайте средней высоты, чтобы не нужно было наклоняться слишком низко, и убедитесь, что смесители открываются плавно.

Объясняйте нюансы вашему родственнику: он должен знать, как пользоваться всеми предметами в ванной.

ВЫБЕРИТЕ НАПОЛЬНОЕ ПОКРЫТИЕ, ОСВЕЩЕНИЕ И МЕБЕЛЬ

Главные правила обустройства квартиры для пожилых связаны с безопасностью.

Пол. Прежде всего позаботьтесь о том, чтобы снизить вероятность падения. Выбирайте нескользкие покрытия, например плитку с коэффициентом трения R10 и выше или кварц-виниловый ламинат с шероховатой поверхностью. Избегайте ковров с высоким ворсом: в них легко запутаться тапочками или босыми ногами.

Освещение. Используйте многоуровневые светильники: сочетайте общее, локальное и акцентное освещение. Мягкое и рассеянное снижает нагрузку на глаза и подойдёт для потолка. Светильники с регулируемой яркостью можно поставить над столом или возле кресла. И не забудьте про ночники или приборы с датчиками движения в коридоре и прихожей.

Мебель. Выбирайте прочные, устойчивые кресла или диваны с мягкими сиденьями и подлокотниками. Избегайте острых углов и необычных дизайнерских решений: вашему родственнику должно быть привычно в квартире. Лучше предпочесть мебель светлых оттенков: она визуально расширяет пространство и добавляет воздух в интерьер.

ПОЗАБОТЬТЕСЬ О МЕЛОЧАХ

Необязательно делать капитальный ремонт, чтобы квартира стала удобнее. Вот несколько идей, как с минимальными затратами улучшить жильё для пожилого человека.

Установите поручни. Их можно сделать в любой квартире, главное — чтобы за них было удобно держаться и они были надёжными. Сперва проверьте их сами, для этого обопритесь на них со всей силы.

Рационально расставьте мебель. Освободите больше места для прохода, избавьтесь от низких журнальных столиков и нефункциональных элементов декора. Уборка в квартире станет проще.

Купите робот-пылесос. Он будет ездить по комнате самостоятельно — достаточно настроить график уборки в мобильном приложении. Чтобы было комфортнее пользоваться розетками и выключателями, установите на них крупные, удобные для захвата накладки.

Используйте контрастные наклейки и светоотражающие ленты. Разместите их на бытовой технике, шкафах и даже на полу. Они помогут ориентироваться в пространстве и ни во что не врезаться в темноте.

ЧЕК-ЛИСТ: ЧТО ВАЖНО, ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК ЖИВЁТ ОДИН